Tres Pm

Entrena a la hora que mejor se adapte a tu rutina y que te permita tener continuidad e incorporar el ejercicio como hábito en tu estilo de vida.

Tai chi es una mezcla entre la concentración mental y el esfuerzo físico para generar fuerza, flexibilidad y atención plena, explicó Peter Wayne, director del Osher Center for Integrative Medicine y autor de “The Harvard Medical School Guide to Tai Chi”.

Nuestra dieta habitual es muy pobre en colágeno, ya que los alimentos que lo contienen son muy poco frecuentes en nuestra alimentación (piel y espinas de pescados, cartílagos en la carne, caldos, gelatinas, etc…).  En torno a los 30 años comienza a ralentizarse su síntesis, afectando a la firmeza de la piel y el resto de las funciones de esta proteína en el organismo (articulaciones, por ejemplo).

Discernir cuál es la dieta más saludable para el corazón en una época en la que prolifera la información errónea sobre nutrición no siempre es tarea fácil. Un estudio de la Asociación Americana del Corazón sitúa la dieta DASH como la mejor, seguida de la mediterránea.

Esta conocida planta medicinal tiene propiedades hidratantes, regeneradoras, nutritivas, cicatrizantes y calmantes

El ritual de laurel y azúcar es uno de los más poderosos dentro del Feng Shui para protegernos y llamar a la abundancia y la buena suerte

La británica, que pasó la mayor parte del tiempo en Francia y ejerció una gran influencia en el estilo y la cultura francesa, saltó a la fama como actriz, protagonizando películas como ‘La Piscine’ (1969) y ‘Muerte en el Nilo’ (1978).

Algunos ‘gadgets’, dispositivos electrónicos que utilizamos a diario, nos facilitan la tarea de conseguir un cuerpo más sano y atractivo, al proporcionarnos una gran variedad de funciones y aplicaciones para cuidar de nuestro estado físico y mental, de un modo compatible con nuestro estilo de vida, según los especialistas en tecnologías de consumo.

Si estás teniendo problemas para soltar y sentir, te compartimos 7 formas efectivas de hacerlo y promover un mayor bienestar.

La doctora nos explica que debemos aportar alimentos que faciliten el sueño reparador, ya que en verano normalmente debido al calor excesivo, en muchas ocasiones dormimos peor.