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Publicado en DEPORTES

La importancia de la actividad física para las personas con capacidades diferentes

Jueves, 04 Junio 2020 15:14 Escrito por 

Mariana Alcántara Irineo, entrenadora deportiva de personas con discapacidad, recomendó a los integrantes de este sector de la población realizar actividad física durante esta etapa de confinamiento en casa, ya que la movilidad se ha visto disminuida.

La licenciada en Cultura Física y Deporte explicó que no son necesarios grandes espacios para hacer ejercicio, el cual cobra mayor importancia durante el actual periodo de confinamiento: “Con el tema de quedarnos en casa, realmente tenemos pocos espacios; se tornan reducidos porque nuestras actividades estaban más enfocadas en estar fuera de casa. Entonces, esta parte de activación física se refiere a que te mantengas en movimiento”, mencionó.

Alcántara Irineo afirmó que lo primero que se debe considerar al iniciar a una persona con discapacidad en esta clase de actividades, es realizar ejercicios dentro de sus posibilidades, para que los beneficios sean mayores y los riesgos de sufrir lesiones, menores.

La entrenadora adscrita a la Dirección General de Cultura Física y Deporte detalló que el trabajo físico produce beneficios como ganar fuerza en el tronco en aquellas personas con lesión modular, para no irse de lado: “En esta etapa, realizar ejercicios que no requieren de mayor impacto, generará un programa a nivel motor para tener fuerza a través de los músculos”.

Agregó que son actividades que se pueden desarrollar durante el día, y en el caso de las personas que trabajan desde casa, sólo les tomará una hora realizarlos. También recomendó utilizar la creatividad en estas actividades, y que las personas se acerquen a la Subdirección de Deporte Adaptado para ser asesorados por expertos.