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Publicado en DEPORTES

Deporte Edoméx: estos ejercicios te ayudarán durante el "Home Office"

Martes, 31 Marzo 2020 15:56 Escrito por 

Enrique García Velázquez, médico de la Dirección General de Cultura Física y Deporte de la Secretaría de Cultura, aconsejó realizar ejercicios y movimientos específicos a las personas que han debido trasladar su centro de trabajo de la oficina a sus hogares, como parte de las medidas de contingencia sanitaria debido al COVID-19, y que pasan prolongados periodos de tiempo sentados frente a la computadora, pues, señaló, es vital mantener fortalecido el sistema inmunológico, por lo que dio estos importantes consejos para ayudar a la gente en casa.

Indicó que quienes realizan home office no desarrollan las caminatas habituales que efectuaban para ir y volver de sus centros de labor, lo que resulta en detrimento de su la salud: “Para las personas que van a realizar trabajo en casa y se encuentran mucho tiempo sentadas ante una computadora, es recomendable realizar, cada media hora, cierto tipo de estiramientos”, detalló el especialista.

De manera específica, recomendó que “se debe movilizar el cuello, estirar la parte superior de la espalda, los hombros por la parte frontal y trasera, los brazos hacia los lados y atrás, realizar estiramientos en la muñeca para los músculos flexores y extensores, movilizar las muñecas con las palmas juntas y realizar movilización de los dedos de las manos”.

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