Dormir en posiciones incómodas durante largos periodos de tiempo no solamente es un mal hábito, también podría ser la causa de dolorosas enfermedades sin solución.
Prueba de ello es un informe de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el cual reveló que más de 50% de los ciudadanos mexicanos sufre de dolores cervicales debido a malas posturas al dormir.
“Cuando la persona está despierta y consciente, puede corregir sin ningún problema su postura de forma oportuna. Sin embargo, la situación se complica durante las horas de sueño, pues la persona no tiene mayor control sobre la ubicación de su cuerpo. Una pésima posición al dormir puede provocar lesiones muy graves que, de no subsanarse a tiempo, podrían derivar en deformaciones y enfermedades irreversibles”, explica el estudio.
Asimismo, el informe señala que el organismo puede llegarse a dañar en diversos grados por culpa de este mal hábito. Los perjuicios más comunes y fáciles de tratar son los “nudos” en los tendones, las tortícolis y las presiones en la zona lumbar. No obstante, y dependiendo de la mala postura y la frecuencia con que esta se adopte al dormir, se pueden lesionar gravemente articulaciones, músculos y huesos; también existen repercusiones negativas en ciertos órganos, como los riñones y el hígado, lo que conlleva a afectaciones de funciones básicas como la digestión, la respiración y la circulación sanguínea.
Según el informe, el problema principal y más preocupante reside en desarrollar una enfermedad irreversible a raíz de una postura incorrecta al momento de dormir, tales como la lumbalgia, dorsalgia, hipercifosis e hiperlordosis que, de no tratarse a tiempo, se convertirán en males irremediables.
Finalmente, los especialistas coinciden en que gran parte de estos severos malestares y deformaciones son, en principio, consecuencia de un sobrecargado ritmo de vida, ya que muchas personas, al no controlar su ritmo de trabajo, continúan con sus labores desde sus sofás o camas, cediendo al sueño en posturas contraproducentes.